Kaip turėti švarią odą

Dauguma vyrų tam tikru savo gyvenimo momentu kovoja su spuogais. Vyrams tai gali būti dar blogiau nei moterims, nes paprastai makiažas vis dar yra tabu, o skutimasis gali sukelti dar daugiau dirginimo. Šiame vadove aptarsime, kaip galite pradėti dirbti siekiant švarios odos, be to, dauguma rekomenduojamų odos priežiūros procedūrų tinka ir normaliai odai.

1. Kas sukelia spuogus?
2. Pirmieji spuogų valdymo žingsniai
3. Pradėkite ir laikykitės odos priežiūros rutinos
4. Kaip išsirinkti odos priežiūros produktus
5. Ką daryti ir ko negalima perkant odos priežiūros produktus
6. Gyvenimo būdo patarimai, kaip suvaldyti spuogus
7. Bandymų ir klaidų svarba
8. Populiariausi rekomenduojami produktai
9. Išvada

Spuogai ant veido

Su spuogais niekada nėra smagu kovoti. Tai gali būti negražu, gėdinga ir netgi sukelti diskomfortą ar randus.Būklė suteikia normalią odą Propionibacterium acnes bakterijos yra vieta, kur klesti ir auga. Bakterijos paprastai neveikia, tačiau tinkamoje aplinkoje aktyvuojasi ir sukelia uždegimą, kuris virsta spuogeliu ant odos paviršiaus. Kadangi bakterijoms turi būti suteikta vieta klestėti, tada suaktyvėti ir galiausiai sukelti uždegimą, savaime suprantama, kad geriausias būdas to išvengti yra nesuteikti joms galimybės augti. Tačiau tai lengviau pasakyti, nei padaryti, todėl tiems, kurie kenčia nuo to, geriausias būdas yra išspręsti problemą, tada ją išgydyti, tada ją išlaikyti.

Kas sukelia spuogus?

Spuogai atsiranda, kai plaukų folikulai užsikemša negyvomis odos ląstelėmis ir aliejumi iš odos ir atsiranda kaip inkštirai, balti spuogai, spuogeliai ar riebi oda. Būklė dažnai pasireiškia pasikeitus hormonų lygiui, todėl ji būdinga brendimo metais, tačiau gali pasireikšti ir beveik bet kuriuo kitu gyvenimo etapu. Ją gali sustiprinti genetika (manoma, kad tai turi įtakos iki 80 % atvejų) ir gyvenimo būdo pasirinkimas. Įdomu tai, kad dietos ir cigarečių rūkymo vaidmuo yra neaiškus ir neatrodo, kad tai susiję su švara ir saulės spinduliais, rašoma „The British Journal of Dermatology“.

Tolesnėse pastraipose aptarsime veiksmus, kurių reikia imtis, kad oda būtų švari.

Egzema ant vaiko veido

Pirmieji spuogų valdymo žingsniai

Nustatyti, ar turite spuogų, paprastai nebūtina – tikriausiai puikiai tai žinote, jei turite! Atsižvelgiant į tai, prieš pradedant gydymo planą, protinga apsilankykite pas savo dermatologą . Kaip ir esant daugeliui sveikatos sutrikimų, geriausia gauti profesionalų nuomonę ir išsiaiškinti, ar turite konkretaus tipo spuogus, kuriems reikia specialaus gydymo.

Daugeliui vyrų spuogai yra būklė, kurią galima lengvai gydyti vietiniais produktais, kuriuos galima įsigyti be recepto. Kitos gydymo galimybės apima gyvenimo būdo pokyčius, procedūras ir vaistus. Valgyti mažiau paprastų angliavandenių, tokių kaip cukrus, gali padėti, tačiau pagrindiniai veiksniai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį, yra vietiškai naudojami produktai ir juose esančios sudedamosios dalys. Dažnai gaminiuose, kurie teigia, kad jie jums tinka, formulėje yra ingredientų, kurie padidina spuogų atsiradimo riziką, juos uždega arba tiesiog sukelia.

Pradėkite ir laikykitės odos priežiūros rutinos

Pradėti ir palaikyti odos priežiūros rutiną tikriausiai yra geriausia paprasta, ilgalaikė praktika, kurią galite atlikti norėdami išlyginti odą. Kad tai būtų veiksminga, turite atlikti keturis dalykuskasdien:

1. Išvalykite ryte ir vakare
2. Drėkinkite ryte ir vakare
3. Nušveiskite ir gydykite, kaip toleruojate
4. Kartokite nuolat, 2 kartus per dieną

Normali oda

Ši rutina naudinga VISIEMS, nes tai yra pagrindas, kuriuo remdamasis kiekvienas vyras gali individualizuoti savo rutiną pagal savo poreikius. Valant pašalinami paviršiaus nešvarumai ir nešvarumai, drėkinimas atkuria drėgmę, o procedūros gali išspręsti tokias problemas kaip saulės poveikis, senėjimas, spuogai, paraudimas, jautrumas arba visos problemos. Nuolat kartodami šią rutiną pasieksite geriausių rezultatų ilgalaikėje perspektyvoje.

Interviu su Bryanu Barronu iš BeautyPedia, pirmaujančios apžvalgų svetainės ir odos priežiūros priemonių gamintojos, Barronas primena, kad vienas didžiausių dalykų, kuriuos vyrai turi atsiminti, yra tai, kad, skirtingai nei moterys, mes reguliariai skutimės veidą. Skutimosi metu pašalinamas viršutinis odos sluoksnis, o tai iš esmės yra pusės veido šveitimo procesas. Vien tai gali sukelti gana reikšmingų įbrėžimų, kurie tiesiogiai veikia mūsų odos sveikatą, ir turi būti kruopščiai įtraukiami į odos priežiūros rutiną.

Net jei atsitiktų, kad esate vienas iš nedaugelio, apdovanotų švaria ir sveika oda, dauguma vyrų per savo gyvenimą bent kelis kartus susidurs su odos negalavimais. Be to, kai kuriems vyrams senstant gali pasirodyti sveika oda, tačiau nesaugodami jos nuo UV spindulių ar kitų elementų, vėliau jiems išsivysto odos problemų. Nepriklausomai nuo to, kokia sveika dabar jūsų oda ar koks jūsų amžius, tai yra geras planas kasdien valyti, drėkinti ir gydyti odą.

Su varnų pėdomis ir be jų

Reguliarios rutinos privalumai

Tai mitas, kad žmonės, kurių oda linkusi į spuogus, yra tiesiog nešvarūs. Tiesą sakant, šiurkščių valiklių naudojimas ir per didelis valymas gali pabloginti spuogų būklę. Spuoguota oda tiesiog labiau linkusi į užsikimšusias poras, todėl reikia kitokio požiūrio nei į normalią odą turinčių vyrų.

Valymas yra naudingas, nes padeda pašalinti riebalų perteklių, nešvarumus, nešvarumus ir mikrobus, kurie gali kauptis ant odos paviršiaus ir porose. Nuolatinis valymas sumažins poras kemšančios medžiagos kiekį jūsų porose. Nors vien valymo paprastai nepakanka, kad spuoguota oda neužsikimštų, tai yra būtinas pirmasis žingsnis. Todėl daugumai vyrų geriausia valyti du kartus per dieną.

Sausa oda iš arti

Drėkinimas po valymo gali atrodyti priešingas riebios odos vyrams. Kadangi valant odą galima pašalinti natūralius odos riebalus, drėkinimo rutina padės sugrąžinti reikiamą drėgmę arba oda gali kompensuoti dar daugiau riebalų. Nors tai svarbu toms vietoms, kurias paveikė skutimosi rutinos, ją reikėtų tepti ne tik sutelktoje vietoje, o visą veidą ir kaklą. Tai taip pat puiki proga kasdienį SPF įtraukti į savo kasdienybę, pavyzdžiui, Ultra Sheer Sunscreen SPF 50+ iš Replenix, kuriam BeautyPedia suteikia penkias iš penkių žvaigždučių.

Į spuogus linkusių vyrų odos priežiūra yra dvejopa: pirmas žingsnis yra šveitimas, kuris padės išvalyti porose likusias sankaupas, sukeliančias spuogus, o antrasis žingsnis yra padengti produktą, kuris neleis augti. spuogus sukeliančių bakterijų. Šiuos veiksmus reikėtų lėtai įtraukti į savo kasdienybę ir didinti, kai leidžia jūsų asmeninė tolerancija ir skutimosi grafikas, nes kai kurie produktai nerekomenduojami iškart po skutimosi. Kai kurie vyrai gali šveisti ir gydyti kasdien, o kai kurie gali tai daryti tik kartą ar du per savaitę.

Kai kurie ingredientai randami daugelyje produktų

Kaip išsirinkti odos priežiūros produktus

Jei nusprendėte pradėti kasdienę odos priežiūros rutiną, kitas žingsnis yra pasirinkti produktus, kuriuos naudosite. Atsižvelgiant į tai, kad rinkoje yra tūkstančiai produktų ir milijonai atsiliepimų, tai gali rimtai suvaržyti jūsų laiką ir piniginė ieškoti produktų, atitinkančių jūsų konkrečius poreikius.

Be apžvalgų, produkto pakuotė yra pagrindinė priemonė, kurią turite įvertinti produkto vertei. Deja, dauguma produktų pakuočių yra skirtos tik rinkodarai, o įmonių teiginiai dažnai neturi jokio patvirtinimo ar priežiūros. Laimei, yra vienas būdas įvertinti produktą, kuris nėra tik rinkodaros pūkas: perskaitykite ingredientų sąrašą . Puiku yra tai, kad kai žinote, kas yra gerai, o kas ne, galite labai greitai įvertinti, ar produktas jums tinka. Taip pat pastebėsite, kad nebrangios ir brangios įmonės naudoja panašius ingredientus, todėl galite netgi sutaupyti pinigų.

Visada perskaitykite ingredientų sąrašą ant gaminio

Aktyvūs ingredientai odos priežiūros produktuose

Štai keletas įprastų ingredientų, kurių reikia ieškoti odos priežiūros produktuose, ir jų funkcijos:

Skustuvo deginimas

Salicilo rūgštis arba beta hidroksi rūgštis (BHA)

Tai cheminis šveitiklis, kuris yra aspirino darinys. Jis turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti atkimšti poras. Dėl tos pačios priežasties salicilo rūgštis taip pat rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo nudegimų ir įaugusių plaukų. Alfa hidroksi rūgštis (AHA) veikia panašiai kaip BHA, bet yra mažiau agresyvi.

Retinoidai

Retinoidai reiškia galingų senėjimą stabdančių molekulių, gautų iš vitamino A, šeimą. Retinolis yra labiausiai paplitęs šio junginio rinkodaros pavadinimas, tačiau etiketėse jis taip pat gali būti nurodytas kaip retinilo palmitatas, retinaldehidas, adapalenas, tretinoinas arba tazarotenas. Kaip antioksidantas, jis liepia senoms ar pažeistoms ląstelėms veikti kaip normalioms ląstelėms, be to, kai kuriems vartotojams, be galingų senėjimą stabdančių savybių, jis turi ir prieš spuogus stabdančių savybių. Retinolis gali būti sunkiai toleruojamas, todėl geriausia jį naudoti lėtai. Šį produktą galima įsigyti nereceptinėje mažesnėmis koncentracijomis ir pagal receptą didesnėmis koncentracijomis, todėl geriausia naudoti šį produktą naktį, nes oda gali tapti jautresnė saulei.

Benzoilo peroksidas

Benzoilo peroksidas yra klasikinis ingredientas nuo spuogų, mažinantis spuogus sukeliančių bakterijų ant odos. Produktuose jis dažnai randamas didelėmis koncentracijomis (dažniausiai 5–10%), kurios gali sudirginti kai kuriuos žmones, todėl, kaip ir vartojant retinolį, stebėkite, ar neatsiranda odos paraudimo ar pleiskanojančių reakcijų, rodančių, kad jis per stiprus.

Siera

Siera garsiai kvepia pūvančiais kiaušiniais, todėl tai nėra malonus odos priežiūros ingredientas. Tačiau jis yra žinomas dėl savo aknę mažinančių, uždegimą mažinančių ir šveičiamųjų savybių, todėl dažnai randamas muiluose ir kaukėse, kurių kvapas yra sumažintas.

Riebi oda

Ką daryti ir ko negalima perkant odos priežiūros produktus

Daryti

1. Prieš pirkdami perskaitykite ekspertų atsiliepimus IR klientų atsiliepimus, kad gautumėte darnesnį produkto vaizdą. BeautyPedia siūlo abi perspektyvas, kurios dažnai atskleidžia, kad kai kurie populiarūs produktai nėra veiksmingi cheminiu požiūriu, o kiti yra išskirtiniai.
2. Prieš bandydami naujus produktus, pasitarkite su savo dermatologu.
3. Išbandykite naujus produktus lėtai, kad patikrintumėte, ar nėra nepageidaujamų reakcijų. Pradėkite kartą per tris dienas ir pereikite prie kasdienių programų; tai ypač pasakytina apie retinoidus.
4. Atidžiai perskaitykite gaminio instrukcijas. Daugelis produktų turėtų būti naudojami konkrečiais būdais, o ne su kitais produktais, kurie neigiamai reaguoja į jų formulę. Daugelis odos priežiūros priemonių taip pat neturėtų būti naudojamos iškart po skutimosi.
5. Palaukite 6–8 savaites, kol produktas parodys veiksmingumą.

Raudonas saulės nudegęs kaklas nuo per daug saulės. Australija.

Negalima

1. Nenaudokite produktų, kuriuose yra alkoholio ar kvapiųjų medžiagų. Alkoholis dažnai naudojamas tonikuose, tačiau jis yra žinomas dirgiklis, kuris gali pabloginti odą.
2. Nepirkite produkto vien dėl to, kad jis pažymėtas dėl spuogų. Vis tiek turite perskaityti sudedamąsias dalis, kad pamatytumėte, ar jame yra pakankamai aktyvių ingredientų ir ar nėra dirginančių ingredientų (pvz., alkoholio pagrindu pagaminti tonikai nuo spuogų).
3. Nepriimkite pretenzijų į produktą nominalia verte. Klauskite visko ir perskaitykite ingredientų sąrašą!
4. Nelaikykite eksperto, susijusio su produktu, nuomonės kaip evangelijos. Daugelis įžymybių ekspertų ir gydytojai yra remiami produktų arba turi savo prekių ženklus. Trečiųjų šalių ekspertų atsiliepimai, nesusiję su produktu, yra geriausi. BeautyPedia, kuri gamina Paula's Choice, atveju būtinai perskaitykite ir vartotojų atsiliepimus, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
5. Nepirkite produktų stiklainiuose ar skaidriose talpyklose, jei galite jų išvengti. Kai kurie labai geri produktai yra tokio formato, tačiau veikiant šviesai ir orui daugelis aktyvių junginių gali suirti.
6. Nemanykite, kad produktai niekada nesibaigia. Daugumos odos priežiūros produktų tinkamumo laikas yra ir pasibaigus galiojimo laikui gali pasenti ar net rizikuoti naudoti. Jei galiojimo laikas nenurodytas, manykite, kad jis galioja šešis mėnesius, ir išmeskite, jei pastebėsite kokių nors savybių pasikeitimų, pvz., spalvos, tekstūros ar kvapo pasikeitimą.
7. Nesivaržykite su papildais. Jie retai pateikia esminių veiksmingumo įrodymų.

Psoriazė ant rankos

Gyvenimo būdo patarimai, kaip suvaldyti spuogus

Be jūsų odos priežiūros rutinos, yra ir kitų gyvenimo būdo elementų, kurie turės įtakos spuogams.

• Į spuogus linkusi oda yra tiesiog jautresnė bakterijoms, kurios jau gyvena ant odos, todėl svarbu apriboti jos poveikį. Reguliariai nuvalykite bet kokį paviršių, kuris liečia veidą, pvz., telefonus ar ausines, ir stenkitės neliesti veido rankomis.
• Barronas iš BeautyPedia pažymi, kad jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas ir jai reikia mitybos. Jis paaiškina, kad dažnai pakeitę mitybą galite pamatyti puikių rezultatų. Gera pradžia yra atsisakyti mėsos ir bulvių turinčios dietos, kaip ir gerti daug vandens.
• Barronas taip pat pabrėžė, kad kremas nuo saulės su dideliu SPF yra neatsiejama sveikos odos užtikrinimo dalis.

Seborėjinės keratozės pažeidimas

Bandymų ir klaidų svarba

Dabar, kai žinote, kokią rutiną norėtumėte naudoti, produktų pirkimo kriterijus ir keletą pagrindinių gyvenimo būdo patarimų, reikia nepamiršti dar vieno dalyko. Kiekvieno žmogaus oda, mityba, genetika ir poreikiai yra skirtingi, todėl vienam žmogui tinkamas režimas retai duos tokius pačius rezultatus kitam. Be to, rinkoje yra labai daug įvairių produktų formulių, kurias galima išbandyti. Dėl šios priežasties kiekvienam, sergančiam spuogais, svarbu, kad spuogai būtų kantrūs ir atkaklūs, dažniausiai bandymų ir klaidų būdu. Išbandykite naujus produktus (po vieną) ir tęskite, kol rasite tai, kas jums tinka!

Populiariausi rekomenduojami produktai

Kiehl’s Ultra veido prausiklis

Kiehl’s Ultra veido prausiklis

Kiehl’s Ultra veido prausiklis yra bekvapis, vandenyje tirpus prausiklis visų tipų odai. Tai pažymi visus langelius, skirtus sergantiems spuogais!

acne-org

Acne.org

Acne.org siūlo itin švelnų pH subalansuotą prausiklį, kuris nedirgins jautrios odos.

PC4Men ramina ir lygina

PC4Men ramina ir lygina

Šioje formulėje be kvapiųjų medžiagų yra 2% salicilo rūgšties, kuri padeda nušveisti odą, mažina užsikimšusias poras ir mažina raukšles. Be to, ši formulė yra puiki priemonė po skutimosi vyrams, linkusiems į išbėrimus, sudirginimą, nudegimus ir spuogus. PC4Men Soothe & Smooth yra puikus daugiafunkcinis įrankis vyrams, kurie nori paprasto gydymo.

Švarus ir skaidrus Persian Gel 10 maksimalaus stiprumo

Clean & Clear Persa-Gel 10, maksimalus stiprumas

Persa-Gel 10, Maximum Strength yra stipri, bekvapis vietinis dezinfekantas nuo dėmių. Sudėtyje yra 10 % benzoilo peroksido – didžiausias kiekis, leidžiamas parduodant be recepto. Nors šis kiekis gali būti sausinantis ir galimai dirginantis, tai yra galimybė esant užsispyrusiems spuogams, kaip apibūdino BeautyPedia ekspertai.

Clean & Clear Persa-Gel 10, maksimalus stiprumas

First Aid Beauty Ultra Repair Wash

„First Aid Beauty Ultra Repair“ kūno prausiklis

BeautyPedia ekspertai jį įvertino penkiomis žvaigždutėmis, nes tai ne tik švelni, bet efektyvi formulė, bet ir dėl to, kad joje nėra kvapų. Yra labai nedaug kūno prausimo priemonių, kuriose tikrai nėra kvapų, todėl tai puikus pasirinkimas vyrams su jautria oda.

First Aid Beauty Ultra Repair Wash

PC4Men naktinis remontas

„Paula's Choice for Men“ naktinis remontas

Tai drėkinamasis kremas, kuriame naudojamas retinolis, kuris idealiai tinka spuogų prevencijai ir pašalinimui, bet taip pat turi savybių, padedančių išlyginti ir kovoti su sausa oda.

„Paula's Choice for Men“ naktinis remontas

Išvada

Galima pasiekti sveiką ir švarią odą, tačiau tai reiškia, kad prieš perkant produktus reikia šiek tiek ištirti ir būti atkakliam. Kokius produktus naudojate? Ar žinote, kokių ingredientų jie turi?